人间正道 早睡早起（1/ 2）

一日之计在于晨，世界上最平凡的一句话，我执行了近50年，从1974年的那天起，在剧团练功，每当东方吐白，雄鸡的第一次打鸣，我一定是起床了。

A

hou

i

the mo

i

g is the most commo

se

te

ce i

the wo

ld. I have bee

pe

fo

mi

g it fo

ea

ly 50 yea

s. F

om that day i

1974, I p

acticed my skills i

the theate

compa

y.

之所以说我同神仙在一起，是因为神仙从不清晨上厕所，我们也是。从第一天练功，韩教练就不让我们上厕所，当两个小时的练功后，一身的大汗，尿也没有了，小便硬是从汗毛里散发出去了！

The

easo

I'm with the gods is because the gods

eve

go to the bath

oom i

the mo

i

g, a

d

eithe

do we. F

om the fi

st day of p

actice, Coach Ha

would

ot let us go to the toilet, whe

the two hou

s of p

actice, a g

eat sweat, u

i

e is

ot, u

i

e is f

om the hai

out!

中国人的长寿全在早睡早起！最早起床的一定是把生命当做阳光来散发的人。有的是工作，扫大街的清洁工，开公交的司机们，练长跑的，练功的艺人。这些人没有多少钱，但是有的是健康，有的是幸福的心态！

Ea

ly to bed a

d ea

ly to

ise is the key to Chi

ese lo

gevity! The fi

st to get up must be the life as the su

to se

d out. The

e a

e jobs, st

eet clea

e

s, bus d

ive

s, lo

g-dista

ce

u

e

s, a

tisa

s. These people do

ot have much mo

ey, but some have health, some have a happy state of mi

d!

最早起床的竟是西安交大的一位教授，他今年76岁了，他带领全家每天4.30起床，全家学习外语，他的精神犹如阳光射穿我的心房。我也学他，每天把表铃上到5.30 ，大部分时间可以按时起来，我在公园里，办公室里，悄悄拉手风琴，几年下来，竟然学会了十首中外名曲。【土耳其进行曲】便是拉了100遍！才有点起色。下一首【流浪者之歌】也要练习100遍！也许可以流畅，不出错！

The fi

st pe

so

to get up was a p

ofesso

f

om Xi 'a

Jiaoto

g U

ive

sity. He is 76 yea

s old. He leads his family to get up at 4.30 eve

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